Wissenswertes - worauf Sie beim Yoga achten sollten

Yoga ist grundsätzlich für jeden geeignet, unabhängig von Erfahrung oder Alter.

Vor der Stunde

Bitte nehmen Sie ca. 90 Minuten vor der Yogastunde keine schwere Mahlzeiten mehr zu sich. (Ihr Körper ist sonst mit der Verdauung beschäftigt ist, dies kann jede körperliche Betätigung beeinträchtigen.)
Kommen Sie rechtzeitig, um schon vor Beginn der Stunde einen Moment der Ruhe und Einstimmung zu genießen.

Das sollten Sie mitbringen:

Yoga wird barfuß praktiziert.

Während der Praxis

- Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Es geht nicht ums „Leisten“, sondern darum, bei sich selbst anzukommen. Ehrgeiz ist nicht nötig.
- Hören Sie immer auf Ihren Körper und Ihren Atem. Yoga sollte niemals schmerzhaft sein. Beenden Sie Positionen jederzeit, bevor es zu anstrengend wird.
- Wenn Sie körperliche Probleme oder Einschränkungen haben, sprechen Sie mich bitte vor der Stunde an. Möglicherweise ist nicht jede Position für Sie geeignet und ich kann Ihnen eine geeignete Alternative anbieten, wenn ich Beschied weiß.
"Übe für dich, auf deiner Matte, in deiner Weise – so wirst du ganz zu dir finden.“

Während der Stunde

Sollten Sie sich einmal verspäten, warten Sie bitte 10–15 Minuten, bis die Anfangsentspannung vorbei ist. Dann können Sie in Ruhe eintreten, ohne andere Teilnehmer/innen zu stören.
Denken Sie daran, Ihr Mobiltelefon auszuschalten.